Forældre til sportsudøvere
Det kan være svært at vide, hvornår man skal støtte, udfordre eller blot lytte. Som sportspsykolog hjælper jeg unge sportsudøvere med at udvikle mentale færdigheder, men et godt samarbejde med forældrene er ofte en vigtig del af et succesfuldt forløb.
Din rolle som forælder
Som forælder har du stor indflydelse på dit barns oplevelse af sport. Måden, du taler om præstationer, fejl og udvikling på, kan styrke både motivation, trivsel og lysten til at fortsætte. Mit mål er ikke at gøre forældre til eksperter i sportspsykologi, men at give jer viden og redskaber, der understøtter barnets udvikling.
Hvornår kan mentaltræning være relevant?
Dit barn bliver meget påvirket af fejl
Nervøsitet før konkurrence
Lav selvtillid
Svært ved at håndtere pres
Tilbagevenden efter skade
Konflikter med trænere/medspillere
Balance mellem sport, skole og fritid
FAQ – Forældre
Som forælder har du en vigtig rolle i dit barns sportslige udvikling. Det kan dog være svært at vide, hvordan man bedst støtter uden at skabe unødigt pres. Her finder du svar på nogle af de spørgsmål, jeg oftest møder fra forældre til unge sportsudøvere. Har du spørgsmål, som ikke besvares her, er du altid velkommen til at kontakte mig.
Hvordan foregår samtalerne?
Se mere
En samtale vil enten foregå i min praksis i Roskilde (10 min. gang fra stationen) eller online via. Zoom eller Teams.
Hvornår giver det mening at mit barn taler med en sportspsykolog
Se mere
Det kan være relevant, hvis dit barn oplever, at mentale udfordringer påvirker både trivsel og præstation i sporten. Det kan eksempelvis være nervøsitet før kamp, manglende selvtillid, frustration over fejl eller udfordringer med motivation. En sportspsykolog hjælper barnet med at udvikle mentale færdigheder, som styrker både udviklingen og glæden ved sporten.
Er mit barn for ungt til mentaltræning?
Se mere
Nej, som sportspsykolog for børn og unge kan jeg blandt andet hjælpe unge sportsudøvere med at håndtere nervøsitet, fejl, frustrationer og forventninger på en måde, der passer til deres alder.
Med yngre sportsudøvere arbejdes der ofte gennem enkle øvelser, refleksion og konkrete strategier, som passer til udviklingsniveauet. Målet er at skabe sunde mentale vaner tidligt, så barnet får redskaber, der kan bruges gennem hele den sportslige udvikling.
Hvordan ved jeg, om mit barn har brug for hjælp?
Se mere
Der findes ikke ét rigtigt svar, men nogle tegn kan være, at dit barn:
- Ofte bliver meget ked af at lave fejl
- Mister lysten til at træne
- Virker nervøs før konkurrencer
- Tvivler på egne evner
- Bliver frustreret over modgang
- Har svært ved at håndtere pres
Det betyder ikke nødvendigvis, at der er noget galt. Mange unge sportsudøvere oplever disse udfordringer i perioder, og de kan ofte forebygges eller håndteres gennem mentaltræning.
Hvordan foregår et sportspsykologisk forløb for mit barn?
Se mere
Forløbet starter med en samtale, hvor vi afdækker mål, udfordringer og ressourcer. Derefter arbejder vi med konkrete mentale værktøjer, som kan anvendes i både træning og konkurrence. Forløbet tilpasses altid den enkelte udøver, og der lægges vægt på, at dit barn føler sig trygt, mødt og forstået.
Er jeg som forælder med til samtalerne?
Se mere
Det afhænger af alder og ønsker. For yngre børn kan det være en fordel, at forældrene deltager i dele af samtalen. Med ældre unge sportsudøvere vil samtalerne ofte foregå uden forældre, men der kan efter aftale være fælles opfølgninger, så du som forælder får vejledning i, hvordan du bedst støtter dit barn.
Kan en sportspsykolog samarbejde med mit barns træner?
Se mere
Ja, hvis barnet, trænere og forældrer ønsker det. Et samarbejde mellem sportspsykolog, træner og familie kan skabe en fælles forståelse og sikre, at barnet mødes med de samme budskaber i både træning og hverdag. Barnets fortrolighed og ønsker vil altid være udgangspunktet for samarbejdet.
Er samtalerne fortrolige?
Se mere
Ja. Samtalerne foregår fortroligt og inden for de etiske og juridiske rammer, der gælder for psykologer. Hvis barnet er gammelt nok til selv at deltage i samtaler, er det vigtigt, at der skabes et trygt rum, hvor barnet kan tale åbent. Samtidig kan forældre inddrages på en måde, der understøtter barnets udvikling og trivsel.
Hvordan booker jeg en samtale?
Se mere
Du er altid velkommen til at kontakte mig, hvis du ønsker at høre mere om et sportspsykologisk forløb eller er i tvivl om, hvorvidt det er det rette for dit barn. Sammen kan vi afklare jeres behov og finde den løsning, der passer bedst.