Victor Scherfig | Psykolog med speciale i sport og performance

Sportspsykologi handler om de mentale faktorer, der påvirker trivsel, udvikling og præstation i sport. Gennem sportspsykologi arbejder vi blandt andet med selvtillid, præstationspres, motivation, fokus, håndtering af fejl og mentale strategier, så du bliver bedre rustet til at præstere – både til træning og i konkurrence.

Det kan være relevant, hvis du oplever, at mentale udfordringer påvirker din præstation eller glæde ved sporten. Mange søger hjælp i forbindelse med nervøsitet, manglende selvtillid, usikkerhed, præstationspres, skader eller manglende motivation. Du behøver ikke være eliteudøver for at have gavn af et sportspsykologisk forløb. Det kan også være at du ønsker at stå stærkere mentalt, uden at opleve udfordringer lige nu.

Nej. Mentaltræning kan være relevant for alle, der ønsker at udvikle sig i deres sport. Jeg arbejder med både unge talenter, ambitiøse breddeudøvere og eliteatleter. De mentale færdigheder, vi træner, er værdifulde uanset niveau, alder og sportsgren.

Den første samtale handler om at forstå din situation, dine mål og de udfordringer, du oplever. Sammen lægger vi en plan for forløbet, og du får konkrete værktøjer og øvelser, som kan anvendes i både træning og konkurrence. Forløbet tilpasses altid dine behov.

Mange oplever, at de spiller frit til træning, men bliver hæmmet under kamp. Det kan skyldes øget pres, forventninger eller fokus på resultatet frem for opgaven. Mentaltræning kan hjælpe dig med at udvikle rutiner og strategier, der gør det lettere at tage dine træningspræstationer med ind i konkurrencesituationer.

Ja. Nervøsitet er en normal reaktion før vigtige præstationer. Målet er ikke nødvendigvis at fjerne nervøsiteten, men at lære at forstå og håndtere den, så den ikke bliver en hindring. Mange oplever, at de gennem mentaltræning bliver mere rolige og fokuserede før kamp.

Selvtillid udvikles gennem erfaringer, refleksion og bevidst træning – ikke kun gennem gode resultater. Sammen arbejder vi med de tanker, vaner og mentale strategier, der styrker din tro på egne evner og gør dig mere robust, når tingene ikke går som planlagt.

Fejl er en naturlig del af udvikling og præstation. Det afgørende er ikke, om du laver fejl, men hvordan du reagerer på dem. I et sportspsykologisk forløb arbejder vi blandt andet med refokus, selvaccept og konkrete strategier, så fejl bliver en kilde til læring frem for frustration.

Ja. Skader påvirker ofte både kroppen og det mentale overskud. Mange oplever usikkerhed, tab af selvtillid eller bekymringer om at vende tilbage til tidligere niveau. Mentaltræning kan støtte dig gennem genoptræningen og hjælpe dig med at genopbygge tryghed og tillid til din krop.

Det afhænger af dine mål og din situation. Nogle har gavn af få samtaler med konkrete værktøjer, mens andre ønsker et længere udviklingsforløb. Vi aftaler altid forløbet i fællesskab og evaluerer løbende, så det passer til dine behov.

Ja. Samtalerne er fortrolige og foregår inden for de etiske og juridiske rammer, der gælder for psykologer. Det betyder, at du trygt kan tale om de udfordringer og tanker, du oplever i forbindelse med din sport

Du ringer til mig eller sender en sms på mit telefonnummer (find det neders på siden), og skriver dit navn og at du ikke kan dukke op eller vil aflyse en aftalt tid. Afbud skal ske inden kl 8:00 samme dag.

Ja. Hvis du er i tvivl om, hvorvidt et sportspsykologisk forløb er det rigtige for dig, er du velkommen til at kontakte mig. Sammen kan vi tale om din situation og afklare, hvordan jeg bedst kan hjælpe dig. Kontakt mig via formularen eller send en mail, så vender jeg hurtigt tilbage.