En træners ord, handlinger og beslutninger er med til at forme langt mere end spillerens tekniske og taktiske udvikling. De påvirker også motivation, selvtillid, læring og trivsel. Derfor er træneren en af de vigtigste personer, når det kommer til at udvikle spillernes mentale færdigheder.
Mentaltræning sker hver dag
Mange forbinder sportspsykologi med individuelle samtaler eller workshops. Men de største gevinster opstår ofte, når de mentale principper bliver en naturlig del af den daglige træning.
Det kan blandt andet handle om:
- Hvordan der gives feedback.
- Hvordan fejl bliver håndteret.
- Hvordan spillerne lærer at reflektere over deres præstation.
- Hvordan der skabes motivation og ansvar.
- Hvordan træningen organiseres, så mentale færdigheder udfordres og udvikles.
På den måde bliver mentaltræning ikke noget, der ligger ved siden af sporten – men en integreret del af den.
Træneren sætter kulturen
Spillere lytter ikke kun til, hvad træneren siger. De observerer også, hvad træneren gør.
Hvis fejl mødes med irritation, kan spillerne begynde at spille mere forsigtigt. Hvis fejl derimod bruges som læringsmuligheder, skabes et miljø, hvor spillerne tør udvikle sig og tage ansvar.
Sportspsykologi handler derfor ikke kun om den enkelte spiller, men også om det præstationsmiljø, som træneren er med til at skabe.
Fra teori til praksis
Mentaltræning behøver ikke kræve ekstra træningspas eller lange oplæg. Små ændringer i træningshverdagen kan gøre en stor forskel.
Det kan eksempelvis være gennem øvelser, der træner beslutningstagning under pres, refleksionsspørgsmål efter træning eller en mere bevidst brug af feedback og kommunikation.
Det afgørende er ikke at gøre mere – men at gøre det eksisterende mere bevidst.
Hvordan ser det ud i din træning?
Mange trænere ønsker at arbejde mere med de mentale aspekter af sporten, men er usikre på, hvordan de omsætter teorien til praksis.
- Hvilke mentale færdigheder udvikler din træning allerede?
- Hvilke bliver overset?
- Og hvordan kan små justeringer styrke både spillernes udvikling, trivsel og præstation?
Det er netop den type spørgsmål, jeg arbejder med i samarbejde med trænere og klubber. Ofte er der langt mere potentiale i den eksisterende træning, end man umiddelbart forestiller sig – når mentaltræning bliver en naturlig del af hverdagen.
